sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Eita... reapareci rsrsrs..


Bom dia gente... Ótima sexta pra todos!!
Meninas.. estou viva viu.. cansada, esgotada, gorda  mas ainda viva...
Gente estou fazendo caminhadas como já a havia dito e também fazendo aquela ginástica em grupo.. ainda não consegui andar mais que três vezes na semana e hoje será o primeiro dia desta vitoria rsrs... caminharei 4 dias já que quarta choveu por aqui..
Estou super animada pra continuar caminhado o que percebi é que o peso não esta baixando.. ou seja estou comendo as calorias que estou gastando (defeito de gorda)..
Me pesei hoje  e mesmo sabendo que dona M estará logo na área vou trabalhar com o peso de hoje... 73,400. Ou enfrento a realidade ou daqui a pouco estarei pesando muito mais...
Estou um pouco chateada com esse peso, mas sei que a única culpada disso sou eu ou entro na linha ou saio de vez dela. Hoje mesmo marcarei a nutri para o próximo mês assim poderei me acompanhar melhor.  
Quanto as visitas estou colocando em dia se ainda não tiver chegado no seu cantinho.. calma que logo chego ai...
Beijos meninas ... e ótimo fim de semana para vocês!!  

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Hoje é meu niver.... estou muito feliz!!!



Gente ontem não consegui caminhar nem fazer a minha ginástica. Só falta esta agora... também sai aqui da empresa as 20 HS, que horas eu ia fazer meu exercício... afff
Bom hoje, acredito que também não farei a minha caminhada,pois tem um pessoal querendo sair para um happy hour hoje,  mas amanha eu compenso com certeza!!!
Ontem fui acometida de uma compulsão louca.. Comi demais mesmo sendo frutas o meu cérebro não entendeu que eu já estava cheia e continuei comendo.. até o filhote me indagou se realmente eu ainda estava com fome só nesta hora que a minha ficha caiu que já tinha comido muito... nesta mesma hora me bateu um arrependimento fora do normal...
Ai gente como é duro se manter na linha.... Na próxima vez que eu ir na nutri vou falar isso pra ela.. quem sabe ela me passa algo pra melhorar isso...
Bjs pra vocês e daqui a pouco eu visito vocês!!!

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Oi gente boa tarde a todas...


Meninas segunda eu comecei a minha caminhada e espero não parar mais...
Depois de um final de semana quase desastroso rsrs... Estou mais uma vez tentando me manter na linha.
Percebi que quando estou chateada eu como  muito mais do que percebo e quando estou  a espera de alguma coisa, como mais ainda.. nada me satisfaz.. Como parecendo uma louca e isso tem nome se chama ansiedade...
Bom gente acho que o post ficou um pouco longo.. mas estou ensaiando a dias pra publicar o mesmo.. espero que gostem!!!
Bjs e até amanha...
Há e pra quem não sabe rsrs.. amanha é meu niver... completarei 29 primaveras rsrs.. até amanha bjs light pra vocês!!

Andei pesquisando alguns  posts de outros blogs e vi que este é praticamente o mal do século, ou seja, todo mundo já passou ou ira passar por uma crise de ansiedade..
“Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica. Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.” (Fonte wikipédia)
Também encontrei em alguns sites algumas dicas de como
1- Desintoxique-se: pratique a alimentação desintoxicante diariamente, fazendo uso dos sucos desintoxicantes uma ou mais vezes por dia, sendo o primeiro em jejum logo ao levantar. Desta forma já fica declarado: desejo tomar este banho interno diariamente, favorecendo assim que todo o meu organismo se alivie de toda a carga tóxica que existe em mim. Seja físico, emocional, psicológico ou até mesmo espiritual.
2- Alongue-se: já temos falado sobre os benefícios da atividade física como um excelente antídoto para a ansiedade e o estresse. Agora, uma esticada de cinco minutos antes de dormir pode fazer maravilhas pelo sono. Exercícios simples e rápidos dão uma mão para que o corpo comece a se desligar das tensões.
3- O ritmo da vida: as leis naturais obedecem a um ritmo. Existe hora para acordar, se alimentar, trabalhar e relaxar. O organismo gosta de rotinas e elas podem favorecer no combate à ansiedade fora dos trilhos. Quanto mais regular o horário das refeições, melhor a digestão e o aproveitamento dos alimentos, tão fundamental num organismo debilitado.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Peso subindo + Ginástica em grupo!!


Oi gente.. tenho novidades boas  ruins...

Acompanhado é mais facil !!!

Ontem comecei fazer ginástica lá naquele projeto que comentei aqui outro dia.. Gente estou quebrada rsrs... o professor é muito bom e a gente usa coisas que temos em casa.. Tipo cabo de vassoura.. Garrafa pet com areia... Sabe gostei muito é uma hora de exercício que me deixou totalmente quebrada e no final a gente finaliza com um alongamento corporal de 10 minutos. Outra coisa boa que esta pra acontecer é que combinei com uma amiga pra caminharmos logo após o trabalho e ela topou ou seja vou fazer  uma 1 hora de caminhada todo dia e duas vezes na semana faço a ginástica acho que isso deve ajudar na perda de peso neh...
Quanto a balança só desanimo gente,  me pesei hoje ela me mostrou 72,8 kg pro meu desespero..  
Este mês estou completamente no vermelho e por este motivo não pude voltar a academia e nem voltar a com a nutri, mas o mês que vem espero já ter saído do vermelho, pois quero voltar pra nutri, quem sabe não alcanço meu peso ideal de 64 kg até o final do ano .. Tudo é possível quando a gente confia e se esforça ne??  Ótimo fim de semana light pra vocês!!
Bjs meninas e até mais!!

imagem da net!!!

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Oi gente.. bom dia; estoucompletamente perdida!!


Estou aqui de novo... um pouco sem tempo  pra variar.. mas estou aqui e espero poder colocar as visitas em de todas em dia...
Agora vamos a pauta!!!

Ainda não me pesei  e mesmo tentando entrar na linha ainda não consegui abaixar meu peso como esperado, pois vira e meche acabo dando um escorregadas...
Gente travei uma batalha contra o refrigerante e como tinha lido no blog da minha amiga Gi que tudo o que você faz por 21 dias direto vira habito... acredito que ja virou habito pro meu organismo não beber refrigerante rsrs.. Venci uma batalha ontem bravamente!! rsrs
Hoje é o dia de ir falar lá academia para ver o que tenho de fazer para voltar...  Espero voltar ainda esta semana, pois o que mais quero é voltar a me exercitar..
Uma amiga me convidou para fazer ginástica com ela em um projeto social la do meu bairro.. são 2 vezes na semana e 1:10 de exercício agora eu não sei se faço com ela ou se vou pra academia. A academia eu tenho que pagar $$$ e com ela é de graça..
Ai meninas estou tão confusa...
Outra coisa que voltou a me fazer sofrer foi o intestino.. estou ficando novamente 4 dias sem ir ao banheiro e não sei mais o que fazer... gente me ajudem quem tiver alguma idéia de como melhorar este abençoado intestino... afff